Диагноз: «рак». Как принять?
07.09.2021Эмоции играют важную роль в нашей жизни, и каждая из них выполняет определенную функцию. В некоторых ситуациях интенсивность эмоций настолько высока, что мешает умственному и физическому функционированию нашего тела.
Диагноз злокачественной опухоли — это событие, которое кардинально меняет вашу нынешнюю жизнь. Естественным процессом в такой ситуации является появление гонки мыслей и бури чувств после постановки диагноза «рак».
Некоторые пациенты расстроены, шокированы или обеспокоены. Другие чувствуют печаль, вину, а третьи — несправедливость. Не существует единого паттерна эмоций, который должен испытывать онкологический пациент. Все ощущения нормальные и приемлемые. То, как мы с ними справляемся, зависит от многих факторов — текущей ситуации, прошлого опыта, личности, воспитания и образцов для подражания.
Рациональная поведенческая терапия
Есть несколько действий, которые вы можете предпринять, чтобы привыкнуть к своим эмоциям и понять, что лечение рака в германии оптимальный по многим параметрам вариант, и успокоить их до нужного уровня.
Первый шаг, конечно же, — это осознать свое состояние и дать ему имя (например, «Я злюсь», «Я боюсь»).
Следующий шаг — сопоставить свои мысли с фактами. Эмоции тесно связаны с нашими убеждениями, и терапия рационального поведения основана на этом предположении.
Согласно рациональной поведенческой терапии, именно наши мысли и убеждения влияют на эмоции, которые мы испытываем. Переживание отрицательных эмоций — это не результат конкретной ситуации, а результат того, как мы интерпретируем данное событие.
Чтобы справиться с нежелательными эмоциями, нужно прежде всего изменить свои мысли и убеждения.